आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ आत्मविश्वास पुस्तकें [2023]
जीवन में बड़े निर्णय लेना, अपने लिए वकालत करना, और जिस पर आप विश्वास करते हैं उसके लिए खड़ा होना: ये सभी चीजें हैं जिनके लिए आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास की अच्छी भावना की आवश्यकता होती है।
दुर्भाग्य से, हममें से बहुत से लोग कम आत्मसम्मान से जूझते हैं, जो हमारे रिश्तों को प्रभावित कर सकता है और हमें वह विकल्प चुनने से रोक सकता है जो हम वास्तव में चाहते हैं।
ये आत्मविश्वास पुस्तकें नकारात्मक आत्म-चर्चा पर काबू पाने और खुद को एक नई रोशनी में देखना सीखने के लिए कई तरह के तरीके पेश करती हैं।
आत्मविश्वास बढ़ाने पर सबसे अच्छी किताब कौन सी है?
ऐसी कई किताबें हैं जो लोगों को अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। ये मुद्दे को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखते हैं और कम आत्मसम्मान पर काबू पाने के लिए विभिन्न तरीकों की पेशकश करते हैं। यह चुनते समय कि कौन सा 'सर्वोत्तम' है, यह वास्तव में उस व्यक्ति को खोजने पर निर्भर करता है जो आपके और आपके अनुभवों के बारे में बात करता है।
हो सकता है कि आप इनमें से किसी एक को आज़माएँ और इसमें बहुत अधिक सफलता न मिले। निराश मत होइए! हो सकता है कि आपको किसी अन्य विचारधारा की तलाश करनी पड़े जिससे आप जुड़ सकें। आरंभ करने के लिए, नीचे आत्मविश्वास पुस्तकों के लिए हमारी शीर्ष अनुशंसाएँ देखें।
1. आत्मसम्मान के छह स्तंभ
आत्मसम्मान के छह स्तंभ 1994 में प्रकाशित होने के बाद से यह अग्रणी स्व-सहायता पुस्तकों में से एक रही है। इस पुस्तक में, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक डॉ. नथानिएल ब्रैंडन ने आत्म-सम्मान में सुधार के लिए कार्रवाई योग्य कदम प्रदान करने के लिए दशकों के पेशेवर अनुभव का उपयोग किया है।
इनमें सचेत रूप से जीना, आत्म-स्वीकृति, जिम्मेदारी, उद्देश्य, अखंडता और आत्म-पुष्टि शामिल है। इन सिद्धांतों को जीवन के कई क्षेत्रों में लागू किया जा सकता है, चाहे आप अपने व्यक्तिगत संबंधों में अधिक मुखर होने की कोशिश कर रहे हों या सिर्फ अपनी आत्म-धारणा के बारे में बेहतर महसूस कर रहे हों।
2. बहुत साहसी
बहुत साहसी शोधकर्ता और प्रोफेसर ब्रेन ब्राउन का काम है, जिन्होंने अपनी थीसिस बनाने के लिए आत्म-ह्रास और लत के अपने अनुभवों को आधार बनाया।
यह पुस्तक आत्म-सम्मान में सुधार करने का एक नुस्खा मात्र नहीं है; यह इस बात का श्रमसाध्य विश्लेषण है कि हम कम आत्मसम्मान से क्यों पीड़ित हैं और यह कैसे भेद्यता, रिश्तों और जीवन के अन्य पहलुओं को जटिल बना सकता है।
बहुत साहसी इन विषयों और बिना किसी डर के असुरक्षित होने के तरीकों की पड़ताल करता है, चाहे रिश्तों में, दोस्ती में, परिवार में, या कार्यस्थल में।
3. मानसिकता
यदि आप अच्छा रवैया रखने में बड़े विश्वास रखते हैं, तो आप अच्छी संगति में हैं। मानसिकता एक स्वस्थ मानसिकता के विचार की पड़ताल करता है और यह कैसे प्रभावित कर सकता है कि आप दुनिया, खुद को और अपने रिश्तों को कैसे देखते हैं।
मनोवैज्ञानिक कैरोल एस. ड्वेक के इस विचार का निर्माण उतना सरल नहीं है जितना लगता है, और 'सच्ची' और 'झूठी' मानसिकताएं हैं जिनके बारे में हर किसी को जागरूक होने की आवश्यकता है।
यदि आप अपने संपूर्ण विश्वदृष्टिकोण को पुनः व्यवस्थित करके अपने आत्मविश्वास में सुधार करना चाह रहे हैं, मानसिकता आपके लिए किताब हो सकती है.
4. तुम एक बदमाश हो
दूसरों से प्रशंसा स्वीकार करना कठिन हो सकता है, और यह सुनना कि हम अद्भुत हैं, हमें हमेशा इस पर विश्वास नहीं कराता है। लेकिन तुम एक बदमाश हो आपको यह विश्वास करने में मदद करने के लिए और भी बहुत कुछ करता है कि आप वास्तव में महान हैं!
35 अध्यायों में, जीवन प्रशिक्षक जेन सिंसेरो अपने बारे में आपकी धारणा को बदलने, अधिक आत्मविश्वासी बनने और वह जीवन जीने के लिए आसान अभ्यासों की रूपरेखा प्रस्तुत करते हैं जो आप जीना चाहते हैं।
तुम एक बदमाश हो मज़ेदार उपाख्यानों, महत्वपूर्ण जीवन पाठों और आपकी मानसिकता को बदलने के लिए सरल अभ्यासों के साथ पढ़ने में आसान किताब है।
5. अपूर्णता के उपहार
अक्सर, हमारे आत्मविश्वास की कमी परिपूर्ण होने की आवश्यकता में निहित होती है। में अपूर्णता के उपहार , ब्रेन ब्राउन उन कारणों का पता लगाता है कि हम ऐसा क्यों महसूस करते हैं और हम अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करना कैसे सीख सकते हैं। कभी-कभी यह डर हमारे माता-पिता की सामाजिक अपेक्षाओं या मानकों से संबंधित होता है।
ब्राउन की पुस्तक अपनी सोच को समायोजित करने और अपनी खामियों को स्वीकार करते हुए खुद को वैसे ही स्वीकार करने के बारे में दस सबक प्रदान करती है।
6. डर को महसूस करें और कैसे भी इसे करें
आपने शायद यह कहावत सुनी होगी कि बहादुरी डर का अभाव नहीं है डर को महसूस करें और कैसे भी इसे करें पाठकों को डरावने विकल्प चुनने से अपनी भावनाओं को अलग करने की चुनौती देता है।
डॉ. सुज़ैन जेफ़र्स इस विषय को खंडों में विभाजित करने में मदद करती हैं कि हम बड़े निर्णयों से क्यों स्तब्ध महसूस करते हैं और जब आप डरते हैं तब भी कैसे मुखर बने रहें।
इसमें युक्तिसंगत बनाने और उन विकल्पों को चुनने के सरल चरण शामिल हैं जो एक बार आपको निराश कर देते थे, चाहे वे करियर में बदलाव करना हो, रिश्ता छोड़ना हो, किसी नए शहर में जाना हो या कुछ और।
7. कॉन्फिडेंस गैप
में कॉन्फिडेंस गैप , डॉ. रस हैरिस सुझाव देते हैं कि आत्मविश्वास का रहस्य डर से छुटकारा पाना नहीं है, बल्कि उनके प्रति एक नया दृष्टिकोण और संबंध बनाना सीखना है।
उनकी पुस्तक उन लोगों की मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की एक अभूतपूर्व नई पद्धति प्रदान करती है जो अपने कम आत्मसम्मान से अपंग महसूस करते हैं। पुस्तक में नकारात्मक आत्म-चर्चा को संबोधित करने और स्वयं की भावना को मजबूत करने के लिए सचेतनता का उपयोग करने की सरल तकनीकें शामिल हैं।
ये बड़ी चुनौतियाँ लग सकती हैं, लेकिन कॉन्फिडेंस गैप उन्हें आसान और सुलभ बनाता है।
8. उपस्थिति
प्रोफेसर एमी कड्डी आत्मविश्वास और मन-शरीर तकनीकों के विज्ञान पर एक अद्वितीय दृष्टिकोण प्रदान करती हैं उपस्थिति . कड्डी ने अपने टेड टॉक के दौरान पावर पोज़ और वे हमारी आंतरिक भावना को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर दुनिया का ध्यान आकर्षित किया।
में उपस्थिति, वह इस विचार का विस्तार करती है और छोटे-छोटे शारीरिक परिवर्तन करके आपके आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए आसान तकनीकें प्रदान करती है। यदि वह विचार बेतुका लगता है, तो जान लें कि यह किसी वास्तविक विज्ञान द्वारा समर्थित है - विज्ञान जिसमें कड्डी इन पाठों के दौरान और अधिक गहराई से गोता लगाता है।
9. शांत
अंतर्मुखी लोगों को अक्सर शर्मीले, डरपोक या अपने लिए खड़े होने से डरने वाले लोगों के रूप में जाना जाता है। में शांत , सुसान कैन बताती हैं कि अंतर्मुखी लोगों में वास्तव में ऐसे गुण होते हैं जो उन्हें भारी मात्रा में आत्मविश्वास और ड्राइव विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
संवेदनशील होने की बात तो दूर, उनमें बहुत बड़ी आंतरिक शक्ति होती है - लेकिन उसका उपयोग कैसे करना है यह सीखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है।
यह ज्ञानवर्धक पुस्तक दर्शाती है कि कैसे हमारा समाज बहिर्मुखी लोगों को महत्व देता है और शांत लोगों को नजरअंदाज कर देता है। लेकिन कैन इन लोगों की भीड़ से अलग दिखने की क्षमता का भी पता लगाता है।
10. बड़ा सोचने का जादू
डॉ. डेविड श्वार्ट्ज एक बड़ी चुनौती पेश करते हैं बड़ा सोचने का जादू : एक ऐसी मानसिकता विकसित करना जो आपको अपने महानतम सपनों के लिए प्रयास करने के लिए तैयार करे!
पुस्तक में आपको आत्मविश्वास और अपने लिए खड़े होने के मनोविज्ञान को समझने में मदद करने के लिए क्यूरेटेड, सरल तकनीकें दी गई हैं। इन्हें व्यक्तिगत संबंधों, विवाह, कार्यस्थलों और अन्य परिदृश्यों पर लागू किया जा सकता है।
हाइलाइट्स में विफलता के डर को दूर करना और एक नेता की तरह सोचना सीखना शामिल है, पीड़ित की तरह नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
मुझे आत्मविश्वास वाली किताबें क्यों पढ़नी चाहिए?
आत्मविश्वास से भरी किताबें पढ़ने से आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने और अंदर से मजबूत महसूस करने के नए तरीके सीखने में मदद मिल सकती है। वे आपको यह समझने में भी मदद कर सकते हैं कि आप कभी-कभी अनिश्चित या डरा हुआ क्यों महसूस कर सकते हैं और आपको दिखा सकते हैं कि कैसे बहादुर बनें और उन भावनाओं का सामना करें। सही किताब से आप मार्गदर्शन और समर्थन पा सकते हैं। आप खुद पर अधिक भरोसा करना सीख सकते हैं और आप जो हैं उसके बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं।
आत्मविश्वास के बारे में किताबें मेरी कैसे मदद कर सकती हैं?
कॉन्फिडेंस किताबें आपको सकारात्मक सोचने, खुद पर विश्वास करने और आप जो हैं उस पर गर्व करना सिखाकर आपकी मदद करती हैं। वे आपको कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए उपकरण भी देते हैं और आपको बताते हैं कि दोस्त कैसे बनाएं और दूसरों के लिए अच्छे दोस्त कैसे बनें। कॉन्फिडेंस बुक्स आपको जीवन में अधिक सफल और खुश रहने में मदद कर सकती हैं। वे आपको यह भी सिखा सकते हैं कि खुद को प्रभावी ढंग से कैसे व्यक्त करें, अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करें और एक नेता बनें। सही प्रकार की आत्मविश्वास पुस्तक के साथ, आप दुनिया में एक शक्तिशाली ताकत बन सकते हैं!
मुझे कैसे पता चलेगा कि आत्मविश्वास के बारे में कौन सी किताब मेरे लिए सही है?
अपने लिए सही आत्मविश्वास पुस्तक खोजने के लिए, इस बारे में सोचें कि आप क्या सीखना चाहते हैं या आप किन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। समीक्षाएँ पढ़ें या मित्रों से अनुशंसाएँ माँगें। आप यह देखने के लिए अलग-अलग किताबों के कुछ पन्ने पढ़ने का भी प्रयास कर सकते हैं कि कौन सी किताब आपके लिए सबसे उपयुक्त लगती है। सुनिश्चित करें कि यह किसी विश्वसनीय और जानकार स्रोत द्वारा लिखा गया है। एक बार जब आपको सही किताब मिल जाए, तो उसे पूरा पढ़ने के लिए समय निकालें और जो सीखा है उसे लागू करें! अभ्यास के साथ, आप जो भी क्षेत्र चुनते हैं उसमें आप अधिक आत्मविश्वासी बन सकते हैं। आपको कामयाबी मिले!
जमीनी स्तर
अंततः, आत्मविश्वास से भरी किताबें आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकती हैं। वे आपको बहादुर बनना, खुद पर विश्वास करना और चुनौतियों का डटकर सामना करना सिखाते हैं। इन पुस्तकों को पढ़ने और उनमें जो सिखाया जाता है उसका अभ्यास करने से, आप अपने रिश्तों, स्कूल या काम में सुधार देखना शुरू कर देंगे और आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।
याद रखें, आत्म-सम्मान बनाने में समय और अभ्यास लगता है, लेकिन इन अद्भुत पुस्तकों की मदद से, आप अधिक आत्मविश्वासी और खुशहाल व्यक्ति बनने की राह पर होंगे।
तो, आगे बढ़ें और आज ही इन आत्मविश्वास बढ़ाने वाली पुस्तकों में से एक को चुनें, और अधिक आत्मविश्वासी बनने की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करें। आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने के हकदार हैं और ये किताबें आपको वहां तक पहुंचने में मदद करेंगी।
